Табакокурение и борьба с ним
Табакокурение – это тяжелая привычка, характеризующаяся тягой к сигаретам и наносящая непоправимый ущерб физическому и психическому здоровью.
Курение оказывает комплексный вред. Если девушка начинает курить в раннем возрасте и курит интенсивно, это приводит к необратимым явлениям, последствия у данной зависимости всегда отрицательны.
Влияние сигарет на женский организм
Более четырех тысяч вредных веществ, содержащихся в сигарете, наносят вред почти всем системам организма.
Дыхательная система. Сигаретный дым через трахею попадает в легкие, где на доли секунд задерживается и всасывается в кровь. Часть никотина и смол остается на внутренней поверхности легких, они темнеют. Это любят изображать на пачках и плакатах о вреде курения. Смолы не теряют активности даже после того, как человек бросил курить – то есть они остаются ядовитыми, пока полностью не выйдут из организма. Бросивший эту вредную привычку может с удивлением обнаружить бронхит через месяцы. Не говоря уже о раке легких – самой частой причине смертей от табака.
Репродуктивная система. Регулярное курение крепких сигарет, в состав которых кроме табака входит пропитка, значительно снижает возможность нормального зачатия. В крайних случаях возможно бесплодие. Курящим женщинам нужно бросить курить хотя бы за год до планируемого зачатия и не курить весь срок беременности и грудного вскармливания.
Сердечно-сосудистая система. Никотин увеличивает частоту сердечных сокращений и сужает сосуды. Курильщики больше подвержены риску получить инфаркт миокарда или ишемическую болезнь сердца.
Пищеварительная система. Это пищевод, желудок и кишечник, ротовая полость. Начнем с ротовой полости. Вред очевиден: ухудшение качества зубов, повышение риска развития кариеса. Далее: дым частично проходит через пищевод, и это увеличивает статистику смертности от рака пищевода. Страдает и желудок, в который попадает слюна с никотином и смолами, часть сигаретного дыма.
Ногти и волосы. Курящим людям необходимо больше витамина С, чем некурящим. Как и кальция, который начинает хуже усваиваться у курящих. Результат – ломкость волос и ногтей, хрупкость суставных тканей.
Теперь о том, ЧТО мы курим
Всем известно, что в табаке содержится никотин, но и кроме него опасных веществ предостаточно.
Смолы. Они оседают в легких и становятся причиной многих заболеваний.
Мышьяк. Опаснейший яд, который в ощутимых количествах есть в сигарете.
Бензол. Сильный канцероген, провоцирующий развитие онкологических заболеваний.
Угарный газ. А что содержится в сигаретном дыме? Например, недавно было открыто, что сигареты радиоактивны, и даже опробованы новейшие методы избавления сигарет от радиации.
Добавим сюда сигаретные «пропитки», которые улучшают сгорание табака. До сих пор нельзя с полной уверенностью сказать, какую опасность они представляют.
Болезни, вызванные курением:
- Злокачественные и доброкачественные новообразования: рак легких, рак гортани, доброкачественные опухоли;
- Бронхит (хронический);
- Хронический гастрит;
- Язвенная болезнь желудка;
- Гипертония;
- Ишемическая болезнь сердца;
- Инфаркт;
- Инсульт;
- Импотенция;
- Бесплодие;
- Выкидыш;
- Болезни, передающиеся от матери к ребенку: заячья губа, недоношенность…
И это не считая эстетического вреда: потемнение эмали зубов и неприятный запах изо рта.
Пора бить в набат
При наличии трех или более признаков никотиновой зависимости у женщин необходимо обратиться к специалисту и пройти курс лечения:
- Сильнейшая потребность в курении;
- Потеря контроля над тягой к сигаретам;
- Увеличение количества выкуриваемых сигарет;
- Несколько безуспешных попыток бросить курение;
- При попытке уменьшить количество сигарет или бросить курить развивается абстинентный синдром (синдром отмены).
Лечение зависимости от табака у женщин
Лечение никотиновой зависимости у женщин – более сложное и длительное, чем у мужчин. На основании собеседования с пациенткой врач может поставить диагноз и определить стадию зависимости:
- периодическое употребление никотина (не более пяти сигарет в неделю);
- систематическое курение (от 2 до 7 сигарет ежедневно);
- первая стадия зависимости от табака (тяга к табаку, увеличение количества выкуренных сигарет);
- вторая стадия зависимости от табака (от 1,5 до 3 пачек сигарет в день);
- третья стадия зависимости от табака (падение толерантности к табаку, развитие осложнений на фоне курения).
После определения стадии и тяжести зависимости врач назначает терапию.
Варианты терапии:
- индивидуально подобранная психотерапия;
- групповые занятия по программе «12 шагов»;
- консультации профильных специалистов;
- дополнительные психотерапевтические методики (арт-терапия, психодрама, иппотерапия и т.д.);
- медикаментозное лечение.
Профилактика никотиновой зависимости у женщин
Прежде всего, необходимо вести постоянную пропаганду о вреде курения, о том, как пагубная привычка влияет на общее здоровье и возможность стать матерью. Необходимо донести до женщины, что существует гораздо более полезная и интересная альтернатива курению – увлечение интересными занятиями, спорт, диета и общение с успешными людьми.
Женщинам, которые прошли лечение от вредной привычки, тоже нужна профилактика. Можно ходить в спортзал, увлечься фитнесом или здоровой едой, найти новый круг общения и новые увлечения. Например, можно увлечься йогой, танцами, рисованием и другими занятиями, которые вызывают интерес и отвлекают от вредных привычек.
Кроме того: применять на практике психологические рекомендации, прописанные специалистами после лечения;
- минимизировать употребление алкоголя и пользования гаджетами, которые влияют на здоровый сон;
- найти посильную работу, не сопряженную со стрессами;
- важно новое, интересное окружение по интересам.
