Профилактика курения и парения прежде всего

"Бросить курить очень легко – я сам пробовал раз сто". Марк Твен.

О том, что курение – одна из вреднейших привычек, не спорит никто. Поэтому в этом вопросе в первую очередь важна профилактика.

Механизм формирования зависимости одинаков и для табака, и для алкоголя, и для наркотиков. Думать, что «курить – не пить, вреда меньше, да и бросить легко», более чем обманчиво. Да и ущерб от курения велик: это ущерб от пожаров и несчастных случаев, связанных с курением; лечения болезней, обусловленных курением; снижения производительности труда, потерь рабочего времени, нетрудоспособности. Сюда необходимо добавить и расходы на медицинскую помощь при заболеваниях, связанных с пассивным курением и курением матерей по время беременности.

Табачные изделия готовятся из высушенных листьев табака, которые содержат белки, углеводы, минеральные соли, клетчатку, ферменты, жирные кислоты и другое. Среди них важно отметить вещество, опасное для человека, – никотин. По количественному содержанию в листьях табака и по силе действия на различные органы и системы человека никотин занимает первое место. Он проникает в организм вместе с табачным дымом.

Почему же он вызывает такую тягу? Никотин «подделывается» под нейромедиатор, с помощью которого в нервной системе передаются импульсы. Таким путем он воздействует на периферические и центральные рецепторы головного мозга.

Сначала никотин возбуждает. Курильщик, с одной стороны, чувствует повышение активности, с другой – некоторое одурманивание, ощущение расплывчатости и нечеткости окружающей действительности. Малая доза никотина также увеличивает выброс адреналина – гормона стресса. Пульс повышается на 30 %, артериальное давление – на 5–10 мм рт. ст., и начинающий курить, например, подросток испытывает почти эйфорию.

При развитии зависимости перерыв в курении сопровождается неспособностью сосредоточиться, плохим настроением, волнением. Это угнетение наступает в результате предыдущей «встряски», при которой никотин вызвал возбуждение специфических рецепторов и выброс большего, чем в норме, количества нейромедиаторов головного мозга.

Со временем организм курильщика уже не может удовлетвориться той дозой поступающего никотина, которого хватало вначале, что заставляет человека чаще браться за сигарету, а затем вообще сменить марку на более крепкую. Так формируется привыкание.

У некоторых людей есть предрасположенность к злоупотреблению психоактивными веществами, к которым относится и табак. Если родители курят, у их младенца еще до рождения может появиться зависимость от никотина. Когда такой ребенок вырастет и попробует курить, привыкание у него наступит гораздо быстрее, чем у других подростков.

Подростковое курение в России стремительно молодеет. Свою первую сигарету наши мальчики выкуривают еще до 10 лет, девочки – в 13–14 лет. К 15 годам каждый десятый курящий подросток уже страдает никотиновой зависимостью. Надо ли говорить, как губительно это сказывается на их здоровье.

Согласно опросам медиков и социологов, к 12 годам сигареты попробовали 30 % россиян, к 13 годам – 47 %, к 14 – 55 %, к 15 –65 %, к 16 – 78 %, к 17 – 80 %.

По статистике, у нас курят 48 % беременных женщин, от 55 до 82 % мужчин и более 50 % подростков! Среди 18–19- летних рабами табака являются 47 % юношей и 36 % девушек.

Мама, курящая во время беременности, рискует получить ребенка, который будет трудно поддаваться воспитанию. Британские ученые исследовали сотни пар однояйцовых и разнояйцовых близнецов и пришли к заключению, что курение во время беременности увеличивает риск рождения гиперактивных и чрезмерно импульсивных детей, впоследствии склонных к антисоциальному поведению.

По данным Европейского региона Всемирной Организации Здравоохранения, чтобы позволить себе купить пачку сигарет местной марки, рабочий в России должен работать 43 минуты. Его личные расходы на приобретение сигарет в среднем составляют порядка 10 тысяч рублей в год. Это означает, что население нашей страны из своего личного бюджета ежемесячно добровольно тратит на свое самоубийство миллиарды рублей в год!

То, что курение приводит к раку легких, сегодня знают все. Но, по-видимому, заядлых курильщиков это не останавливает. Многие думают, что обязательная надпись (да еще и с картинкой!) на пачках сигарет их не коснется. Один из главных доводов – рак легких бывает и у некурящих.

Что же касается развития рака легких у тех людей, кто никогда не курил, то этому могут быть вполне логичные объяснения. Во-первых, человек мог сам не курить, но всю жизнь быть пассивным курильщиком из-за условий жизни дома и/или на работе. Во-вторых, действительно существует определенное число людей, имеющих генетическую предрасположенность к раку легкого.

Курение может быть и главной причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей, поражающего преимущественно мужчин. Это заболевание ведет к нарушению питания, гангрене и в итоге к ампутации нижней конечности. От веществ, содержащихся в табачном дыму, страдает также пищеварительный тракт, в первую очередь зубы и слизистая оболочка рта, а также связки.

Девушки! Как вам жить с гнилыми зубами и хриплым голосом?

Табачный дым может быть существенным источником загрязнения атмосферы в закрытых помещениях. Иногда (при интенсивном курении и плохой вентиляции) может быть превышен безопасный предел 8-часовой работы в сильно загрязненном окисью углерода помещении. Окись углерода может вызвать некоторые нарушения психомоторных реакций. В этом тоже ничего хорошего нет…

Из обращения Президента общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации», академика РАМН Лео Антоновича Бокерия (сентябрь 2008 года): «Беспрецедентные масштабы распространения курения – это проблема, которая превратилась в угрозу национальной безопасности страны».

Для решения этой глобальной проблемы как в мире, так и в нашей стране принят ряд законов и административно-правовых документов. Основной из них – Федеральный закон от 10.07.2001 N° 87 «Об ограничении курения табака». Но законы не будут работать, если нет контроля за их исполнением, если в общественном сознании нет убеждения о необходимости следовать этим законам. Именно поэтому стала популярной и по результатам воздействия очень эффективной международная кампания «Брось курить и выиграй», которая проводится под флагом Всемирной организации здравоохранения один раз в два года, начиная с 1994 года. По своей сути кампания является соревнованием по отказу от курения, в котором может принять участие любой курильщик старше 18 лет. Условие простое – воздержаться от курения на один месяц.

Выдержавшие испытание участвуют в розыгрыше призов (факт некурения контролируется и подтверждается с помощью простой тест-пробы). По правилам соревнования «месяцем без дыма» является май, а днем розыгрыша призов – Всемирный день отказа от курения (31 мая). В преддверии каждой кампании учреждаются призы: один международный – 10000 долларов США, несколько европейских – по 2500 долларов США, несколько российских – по 200 долларов США на каждый федеральный округ и множество поощрительных призов в виде предметов бытовой техники.

Профилактика курения/парения в школе