Ходите быстро и помолодеете на 16 лет
23.04.2022
О биологическом возрасте человека судят по длине теломер, это крайний участок хромосомы, защищающий её от повреждения. Биологический и паспортный возраст могут сильно отличаться.
Выявлена связь между темпом ходьбы и длиной теломер. В исследовани Пэдди Ц. Демпсей с соавт. (2022) средний возраст участников составил 56.5 лет. В отличие от тех, кто ходил с медленной скоростью, люди, ходящие с быстрой и средней скоростью выглядели моложе, меньше курили, реже имели необходимость принимать лекарства от высокого холестерина и артериального давления, реже имели хронические заболевания. У тех, кто ходил медленно чаще встречались ожирение и злоупотребление алкоголем. Быстрый темп ходьбы увеличивает длину теломер, а разница между быстроидущими и медленноходящими составляет по биологическому возрасту около 16 лет.
Выявлена связь между темпом ходьбы и длиной теломер. В исследовани Пэдди Ц. Демпсей с соавт. (2022) средний возраст участников составил 56.5 лет. В отличие от тех, кто ходил с медленной скоростью, люди, ходящие с быстрой и средней скоростью выглядели моложе, меньше курили, реже имели необходимость принимать лекарства от высокого холестерина и артериального давления, реже имели хронические заболевания. У тех, кто ходил медленно чаще встречались ожирение и злоупотребление алкоголем. Быстрый темп ходьбы увеличивает длину теломер, а разница между быстроидущими и медленноходящими составляет по биологическому возрасту около 16 лет.