Готовьте еду дома, чтобы не было депрессии
06.10.2024
Оказывается, что притотовление пищи самостоятельно повышает уверенность в себе, улучшает общее самочувствие и психическое здоровье. В результате исследования (Э. Коуэн с соавт., 2024) 657 человек в течение 7 недель осваивали курс по здоровой кулинарии (кулинарная терапия). Предварительно сделан вывод, что такие хорошие показатели возникли из-за диеты и правильного питания. Но результаты сохранились и через полгода после завершения программы, когда рацион перестал быть здоровым.
Приготовление пищи помогает забыть о проблемах переключившись на деятельность, результаты которой быстро принесут радость и комфорт. Сделанное своими руками всегда повышает самооценку и уверенность в себе. Движения и труд снимают зажимы от тревоги и расслабляют.
Старайтесь меньше обращаться в магазины готовой еды и заказывать доставку, любите готовить, что поможет сохранить психическое здоровье!
Приготовление пищи помогает забыть о проблемах переключившись на деятельность, результаты которой быстро принесут радость и комфорт. Сделанное своими руками всегда повышает самооценку и уверенность в себе. Движения и труд снимают зажимы от тревоги и расслабляют.
Старайтесь меньше обращаться в магазины готовой еды и заказывать доставку, любите готовить, что поможет сохранить психическое здоровье!